Un dieta mediterranee adjuva a prevenir le depression, secundo un nove studio.

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Un dieta mediterranee, le qual, on crede, protege contra maladias cardiac e le cancer, anque pote prevenir le depression, indica un studio facite per recercatores espaniol.

Iste dieta ha le characteristicas sequente: Illo es ric in oleo de oliva e es characterisate per le consumption moderate de alcohol e productos lactee, per le basse consumption de carne rubie, e per le alte consumption de vegetales, fructos, nuces, cereales, e pisces.

Le recercator Miguel Martinez Gonzalez, del Universitate de Navarra, diceva que le resultatos debera esser confirmate in studios plus longe e con un numero plus grande de participantes, ma ille addeva que le actual studio trovava un forte association inverse inter le dieta mediterranee e le depression.

Gonzalez anque diceva que il es probabile que le dieta total es plus importante que le effecto de su componentes individual.

Le psychologa clinic Ceclia D’Felice diceva que il ha evidentia augmentante que le dieta es importante in le tractamento del depression.

“Lo que nos sape es que un dieta ric in oleo de oliva augmenta le quantitate disponibile de serotonina”, diceva illa. “Le majoritate del antidepressivos travalia pro mantener plus serotonina in le cerebro.”

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Uma dieta mediterrânea ajuda a prevenir depressão, segundo um nove estudo.

A dieta mediterrânea, que, acredita-se, protege contra doenças cardíacas e o câncer, pode ajudar também a prevenir a depressão, indica um estudo feito por pesquisadores espanhóis.

Esta dieta tem as seguintes caraterísticas: É Rica no azeite de olive e é caracterizada pelo consumo moderado de álcool e laticínios, pelo baixo consumo de carne vermelha e pelo alto consumo de legumes, verduras, frutas, castanhas, cereais e peixe.

O pesquisador Miguel Martinez-Gonzalez, da Universidade de Navarra, disse que os resultados do estudo terão de ser confirmados em estudos mais longos e com mais participantes, mas acrescentou que o atual estudo encontrou uma forte associação inversa entre a dieta mediterrânea e depressão.

Gonzalez também disse que é provável que a dieta total seja mais importante do que o efeito de seus componentes individuais.

A psicóloga clínica Cecilia D’Felice disse que há cada vez mais evidências de que a dieta é importante no tratamento da depressão.

“O que nós sabemos é que uma dieta rica em azeite de oliva aumenta a quantidade disponível de serotonina”, disse. “A maioria dos antidepressivos trabalha para manter mais serotonina no cérebro.”

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A Mediterranean diet helps prevent depression, according to a new study.

The Mediterranean diet, which is believed to protect against heart disease and cancer, can also help prevent depression, according to indications of a study done by Spanish researchers.

This diet has the following characteristics: It is rich in olive oil and is characterized by moderate consumption of alcohol and dairy products, a low rate of red-meat consumption, and the high consumption of vegetables, fruits, nuts, cereals and fish.

Researcher Miguel Martinez-Gonzalez, of the University of Navarre, said the results of the study must be confirmed in longer studies with more participants, but he added that the current study found a strong inverse association between Mediterranean diet and depression.

Gonzalez also said it is likely that the total diet is more important than the effect of its individual components.

A clinical psychologist Cecilia D’Felice said that there is increasing evidence that diet is important in the treatment of depression.

“What we know is that a diet rich in olive oil increases the amount of available serotonin,” she said. “Most antidepressants work to keep more serotonin in the brain.”